10 étapes cruciales et surprenant pour instaurer la confiance dans une relation

1. Soyez prévisible. Quand dois-germes de suspicion émerger? Quand on commence à penser, Quoi de neuf? Pourquoi est-il le faire? Il n'a jamais fait ça avant. Il en est ainsi, contrairement à lui. Il perd 30 livres, achète une nouvelle garde-robe et rentre tard le soir du travail. Il change ses habitudes. Son comportement devient imprévisible. Vous voyez le tableau? Tout mouvement loin de comportement prévisible peut devenir suspect et la confiance peuvent se détériorer. Concentrez-vous sur agissant de façon prévisible si vous avez besoin pour construire la confiance. Soyez cohérent dans ce que vous faites. Cela ne signifie pas que vous devez être ennuyeux. Si il ya une étincelle dans vos yeux et une bonne dose de spontanéité de temps en temps, pour l'amour de la bonté être spontané et aimant s'amuser. Mais, être spontané toujours! Soyez fidèle à qui vous avez toujours été et sera toujours que, qui que vous ont tendance à être!

2. Informez votre autre significatif lorsque vous devenez «imprévisible». Personne ne passe à travers la vie de la même personne. Nous faisons tous des changements et des changements. Franchement, parfois on peut être assez démunis face à ce qui se passe et où nous allons. Ces temps peuvent être très intense et nous faire des choses stupides ou prendre des décisions carrément stupides. La vie peut devenir très écureuils et imprévisible. (J'ai une phrase favorite:. L'or est affiné grâce à une chaleur intense) La croissance de l'individu, le mariage ou la famille est souvent accompagnée d'un peu de chaos. Bienvenue ces changements, car il ya une partie de vous chercher quelque chose de mieux / différent / plus riche / plus profond, mais pour l'amour du ciel, en informer votre partenaire de ce que vous vivez. Dis: «Je ne sais vraiment pas ce qui se passe en moi en ce moment, mais je me déplace dans une direction différente. Soyez un peu patient avec moi tandis que je comprendre cela. Je pourrais faire des choses stupides, mais mon intention n'est pas de vous nuire ou de vous effrayer. Accepter une partie de mon étonnement et l'errance et s'il vous plaît soyez là pour moi? je peux avoir besoin pour exécuter une partie de ce que vous avez de temps en temps! "

3. Assurez-vous que vos mots correspondent le message. Dire ce que vous dites et dites ce que vous entendez. Lorsque votre partenaire entend une chose dans vos paroles, mais votre ton de voix, le langage du corps et les expressions faciales sont vraiment dire quelque chose d'autre, vous ouvrez la relation à certains jours de folie de décision. Quel message est-elle à croire? Cela peut perdre une énorme quantité d'énergie et elle apprend à ne pas faire confiance à une partie de ce que vous dites. Voici un exemple très simple, mais commune. Vous êtes prêts pour aller à un dîner officiel. Votre femme vient vers vous et dit, "Comment puis-je regarder?" (Et elle est vêtue d'une robe que vous n'aimez pas particulièrement, et ses cheveux sont tirés en arrière d'une manière qui ne vous excite pas.) Ne pas gâcher la soirée, vous enthousiasme-dire, "Tu es super." Vous n'avez pas vraiment que cela signifie et une partie de son sait que vous n'avez vraiment pas que cela signifie. Mais, vous le laissez là. Cela pourrait ne pas sembler une grosse affaire - nous avons tous fait quelque chose de semblable - mais si la confiance est fragile, pour commencer, il est encore plus fragile aujourd'hui. Voici comment faire correspondre les mots avec le non-verbal: «Je pense que vous êtes une belle personne que je veux que vous sachiez que Je t'aime bien et ce sera merveilleux de vous avoir à moi ce soir côté D'autres verront votre beauté (.... Comme vous le dites cela, vous regarder dans les yeux que vous mettez vos mains autour de sa taille.) Elle ne se préoccupe pas tellement de la façon dont elle regarde, mais est l'expression d'un besoin d'affirmation. Elle ne parle pas de sa robe ou les cheveux, mais de vouloir sais le soir va aller très bien. Vous répondez au message réel. Vous pouvez prendre un peu plus loin, si vous le souhaitez. À un certain stade, vous pourriez élever son besoin d'affirmation et de parler. Demandez-lui, c'est qu'il ya tout ce que vous pouvez dire ou faire ces besoins sont comblés. La confiance est la sensibilisation de l'intention sous le message évident et de répondre à ça!

4. Croire que cette personne est compétente. J'entends cette phrase très souvent: "Mais, je ne veux pas lui faire de mal." Deux ou trois choses sont en jeu ici. D'abord, elle ne peut pas avoir la compétence de faire face à l'autre avec la vérité d'une manière qui apporte la réconciliation et la compréhension. Elle croit dire la vérité est destructeur ou entraîne une sorte de drame. Ni est vrai. La vérité n'est jamais destructive et peut être transmis à aimer façons. (. Cela dit, ce que nous croyons être la vérité peut en effet être une perception déformée qui correspond à nos besoins personnels) Ou bien, elle peut voir l'autre personne comme une mauviette, quelqu'un croit-elle ne peut pas gérer la confrontation personnelle rigoureuse. Elle ne fait pas confiance que l'autre personne a la force interne ou l'endurance ou les compétences pour être dans une relation de respect mutuel et l'égalité. L'autre personne ramasse sur cette méfiance et fait ce qu'il fait (l'insuffisance et l'incompétence feint) afin d'éviter la confrontation personnelle. Une danse est jouée. Croire et savoir dans ton cœur que l'autre personne, quelque part, et en quelque sorte, sous les jeux, a la force interne et la capacité à manipuler quoi que ce soit. Cette confiance renforce la confiance en l'autre personne et commence à envahir la relation. "Hey, elle pense que je peux gérer cela! Hmmmm, c'est bien bon! Je peux lui engager et être vraiment intime!"

5. Soyez très très prudent de garder des secrets. S'il sait qu'il ya un éléphant dans la pièce et ne pas en parler, l'éléphant prend de la place considérable dans la relation. Il faut de l'énergie pour lui de marcher autour d'elle. Elle ne peut pas voir l'éléphant, mais sait qu'il est à plier le cou pour regarder autour de quelque chose. Elle sera curieux, légèrement perturbée, ont des sentiments, mais pas de mots pour s'enrouler autour d'eux, peut se demander si quelque chose ne va pas avec elle ou lutte avec confiance à son intuition (son intuition connaît un éléphant est là.) Et, quand nous ne pouvons pas faire confiance les messages qui viennent de l'intérieur de nous, nous trouvons qu'il est très difficile de faire confiance aux messages de l'autre personne. Secrets exiger beaucoup d'énergie et d'éroder la confiance. La relation est condamné à ne jamais faire l'expérience de mur-banging intimité. C'est pourquoi les affaires extra-conjugales sont si dommageables. Elle n'est pas tellement préoccupé de lui ayant des rapports sexuels avec quelqu'un d'autre comme elle l'est sur la trahison, le manque de confiance, les secrets et la tromperie qui sont fous de décision et épuisant. Maintenant, s'il vous plaît. Je ne dis pas que vous vous asseyez à votre partenaire vers le bas et divulguer les secrets de vos 23 illicites comportements passés. Si vous avez résolu celles-ci, c.-à-vous pardonné, de comprendre ces comportements, en ont été tirés et ont pu les utiliser pour faire les changements internes nécessaires à votre développement personnel, ils ne sont pas considérés comme un éléphant. Espérons que, dans le cadre de l'intimité de plus en plus dans votre relation, vous voudrez peut-être à partager certains de ces événements que vous divulguez à votre partenaire où vous étiez et où vous êtes maintenant. Vous le faire sans charge émotionnelle. Toutefois, si un secret prend de la place, c'est à dire a toujours une charge émotionnelle et vous retient de divulguer de plus en plus de vous-même dans les stades de la croissance de l'intimité, vous avez un problème qui doit être adressée avec votre partenaire.

6. Laissez connaître vos besoins - fort. Soyez un peu - pas, comme beaucoup - auto-centré. (Soyez auto-centrée, mais pas égoïste!) Voici un problème je rencontre presque chaque jour. Il prend de la distance (peut-être attaché à un travail, une autre personne, etc.) Elle sent la confiance et l'intimité érosion, a peur et veut "le reconquérir." Alors, elle commence un effort tout en œuvre pour «travailler sur le mariage." Elle l'invite à faire de même. Il peut à contrecœur d'accord. Elle explosions Full Throttle avant d'essayer d'être «gentil» et répondre à chaque besoin, il n'a jamais dit qu'il avait. Elle va à "remplir son réservoir de goodies." Ne fonctionne pas. Ses yeux sont rivés sur lui. Il se sent "étouffé" ou peut-être même du ressentiment: «Pourquoi est-elle le faire maintenant!" Elle est plein d'espoir, mais finalement qui se transforme en ressentiment. Son motif sous-jacent - si je répondre à ses besoins, il se sent bien et le mien répondre - ne fonctionne tout simplement pas. Il est perçu comme une manipulation, dont il est. Bien sûr, il ne dit rien. Après tout, comment voulez-vous mettre en colère avec quelqu'un qui est si «gentil et attentionné?" D'affectation spéciale se désintègre sous une couverture de subtilités tranquilles. Commencez par vos yeux fixés sur vous. Que devez-vous? Explorez votre système nécessité personnelle. Creuser sous la surface. Et puis lui dire: «J'ai besoin de ... x, y et z je voudrais vous parler de eux, je voudrais que nous travaillions sur un moyen pour que mes besoins sont satisfaits Êtes-vous ouvert à cela...?" Il est habilité à dire oui ou non. Ou, il peut dire: «Qu'en est-il à mes besoins?" Vous répondez: «Je suis très intéressé à entendre ce qui est important pour vous, certainement." Avez-vous déjà été autour de quelqu'un qui dit clairement ce dont ils avaient besoin / envie? N'avez-vous pas respecter cette personne? Parce que vous saviez où il se trouvait, et donc où vous en étiez, ne bougeait pas d'interaction que vers une relation de confiance?

7. Indiquer qui vous êtes - fort. Il est très triste de voir ceux qui dans les relations de l'investissement affectif retenir de laisser l'autre personne sait qui ils sont vraiment. Vous bâtir la confiance dans une relation en confiant votre auto à l'autre personne. Cela semble facile, mais je trouve qu'il est difficile pour la plupart à retirer. La plupart d'entre nous ont un moment difficile déclarant nous-mêmes. Pour une chose, si vous êtes comme la plupart d'entre nous, vous n'avez pas beaucoup réfléchi à ce qui fait que VOUS VOUS vraiment. N'avez-vous pas envie de vous glisser dans la vie sur le pilote automatique, en se concentrant sur les tâches, les objectifs, les réalisations, les problèmes et les réalités externes? N'avez-vous pas tendance à se concentrer sur ces choses là-bas ou que personne là-bas? Vous êtes préoccupé par ce qu'il pense, comment il est à vous répondre, s'il vous plaît, s'il sera un obstacle et où il s'adapte à votre vie? Vos conversations peuvent être agréables, mais assez superficiel et sans ambages, ennuyeusement inepte. Vous converser de choses ou des relations et événements là-bas. Vous êtes réticent à partager vos pensées, de valeurs, et les impressions ou de prendre un stand. Cela ne veut pas détruire la confiance. Mais il ne le crée pas non plus. Et, si vous prenez un stand, il peut servir dans le but de vous protéger ou vous retrancher que vous réagissez contre quelqu'un. Cette plus souvent crée entraves à la confiance. Prenez le temps de réfléchir à vos normes. Quelles sont vos normes pour une relation? Quelles sont les normes ne vous tenez pour vous-même? Que voulez-vous commander votre vie? Quels sont les 4 premières valeurs dans votre vie? Quels sont certains des thèmes que vous vivre? Que faites-vous connu? Et puis ... de laisser les gens commencent importants dans votre vie le savent. Ils vous respectent. Ils vous en savez plus profondément. Ils vous en seront reconnaissants de l'occasion de vous connaître. Ils vous voient comme une personne de caractère. Ils auront confiance en vous. Ils peuvent compter sur vous. Ils savent exactement ce qui est derrière et en vous.

8. Apprenez à dire NON! Parfois vous avez besoin de dire NON! Souvent, il est crucial de dire NON! Dire NON limites ensembles autour de vous qui vous évite d'être blessé ou de s'aventurer dans le territoire qui sera destructrice pour votre cœur et l'âme. Vous dessinez une ligne. Vous cesser de tolérer ce qui draine l'énergie et vous fait moins que vous. Vous refusez de permettre aux comportements destructeurs des autres pour vous détruire. Vous construisez un fossé autour du noyau de votre vie. Pour ce faire, en informant l'autre personne de ce qu'ils font. Vous demander qu'ils arrêtent. Si elles ne s'arrêtent pas, vous exigez ils s'arrêtent. Si elles ne s'arrêtent pas vous quitter sans une remarque, sarcastique oeil-roll ou un commentaire. Pour certains, cela semble dur, mais en disant NON est respectée. La peur est la base de la méfiance. Si vous craignez que quelqu'un va te faire du mal et je crois que vous n'avez aucun recours, mais à supporter cette blessure, la peur l'emportera. Comment pouvez-vous faire confiance lorsque vous êtes dans la peur? Dire NON, vous protéger, envoie un message à l'autre personne que vous ne serez pas vivre dans la peur. Cela déclenche généralement une réponse de respect de l'autre personne. Après tout, si vous pouvez vous protéger et de refuser la soumission à ce qui est destructeur, ne sera pas l'autre personne venir à vous faire confiance et vous voyez comme une personne qui pourrait bien le protéger, lui / elle de mal ainsi?

9. Charge neutre. Lorsque votre autre significatif exprime quelque chose puissamment, charge neutre. La plupart d'entre nous ont peur des sentiments forts ou les points de discorde dans une relation. J'ai souvent entendu les gens réagissent en se défendant (à une attaque perçue), elles-mêmes expliquer, la contre-attaque, l'arrêt ou en s'éloignant. Bien sûr, la relation reste coincée dans ce bourbier de la méfiance et la peur. Plutôt que de réagir et d'avoir vos sentiments coulent tout au lieu ou à l'arrêt, de pratiquer la charge neutre. Communiquer le calme, non seulement dans le ton de votre voix, mais aussi dans la façon dont vous portez votre corps. Ne pas parler avec un responsable à votre voix. Contrôlez votre voix! Dites ce que vous devez dire, dire la vérité et de le faire directement et calmement. Vous pouvez le faire, une fois que vous maîtrisez vos craintes. Il va changer radicalement le flux de la relation. Vous serez en mesure de signaler quelque chose de grand, sans faire une grosse affaire de celui-ci. Vous serez en contrôle de vous. Ce n'est pas seulement se sent bien, mais votre partenaire veut croire que vous ne serez pas voler ou tomber en morceaux. Vous ferez l'expérience de votre pouvoir personnel. Cela vous rend très attractif. Ne pas les gens vraiment faire confiance à quelqu'un qui connaît son pouvoir personnel et la façon de l'utiliser pour le bien-être d'eux-mêmes et les autres? Votre partenaire sera enchanté du fait qu'elle peut vous faire confiance toujours à opérer à partir de votre "quartier tranquille du centre,« rester engagés, ne pas reculer et dire la vérité avec une conviction et le calme.

10. Creusez dans la terre. Les relations de l'investissement affectif, de par leur nature, faire des essais, les tribulations, les peurs, le chaos, l'agitation, le changement, d'étirement et de croissance. Ils deviennent la mouture à partir de laquelle votre vie est façonnée et formée. Soyez sans crainte face à la tourmente, d'estomac, la crise, les questions et les craintes. Lorsque le moment est venu, les chercher. Déplacez-le vers l'inconnu effrayant. Creusez dans la terre de votre relation et de découvrir les trésors. Pensez-vous vraiment faire confiance à ce que cela peut arriver? Le but de votre relation n'est pas à vous rendre heureux. Vous vous rendez compte? Le bonheur peut être un résultat, mais votre autre vous est donné pour vous déplacer à l'endroit où vous voulez vraiment être. Obstacles, essais et des moments de douleur sont donnés à titre leçons sur lequel vous avez intentionnellement écrire le script de votre vie, individuellement et collectivement. Embrace the difficile. Croyez que, dans ce embrassant, vous trouverez plus de votre véritable soi. Croyez que vous êtes donné les ressources et les capacités pour faire face à ce que vous et votre autre significatif pour pouvoir faire face. Une fois que vous êtes en mesure de croire et faire confiance à ces fins ultimes, faire confiance à votre autre significatif sera d'autant plus facile.