Si vous utilisez Anti Aging suppléments?

Tout le monde veut ralentir le processus de vieillissement, même ceux qui veulent "bien vieillir". Cependant, il ya un débat en cours sur plus de savoir si l'utilisation de suppléments anti-vieillissement va vraiment marcher.

Il ya certains qui croient encore que beaucoup d'exercice, une bonne alimentation et la bonne quantité de sommeil sont vraiment tout ce que vous avez besoin pour lutter contre le processus de vieillissement.

Et si ça marche pour eux, qui suis-je pour faire valoir? Je suis un grand partisan de l'exercice, l'alimentation et le sommeil. Vous devez commencer là pour tout programme de lutte contre le vieillissement au travail. Mais si vous faites tout cela et vous vous sentez encore les effets de l'âge, vous voudrez peut-être envisager une supplémentation.

Le fait est que les chercheurs ont désormais prouvé que la supplémentation en vitamine peut prévenir plusieurs maladies chroniques courantes. L'Américain moyen consomme ne fournit pas les quantités optimales de nutriments. Cependant, la supplémentation n'est pas un substitut adéquat à une bonne alimentation.

Pour commencer, une multivitamine de bonne qualité est au cœur de tout programme de supplémentation. Avec ou sans fer est un sujet de l'argument, mais je vous recommande si vous avez besoin de suppléments de fer, il doit être pris séparément, comme la plupart des gens suffisamment de fer dans leur alimentation et trop peut poser des problèmes, tout en empêchant l'absorption des vitamines autres.

Conseils pour l'achat Anti Aging suppléments

* La recherche avant d'acheter. Sachez ce que vous achetez, les quantités appropriées, et les effets secondaires

* Acheter une marque de qualité. Il doit avoir un certificat d'analyse, se conformer aux normes BPF, et d'utiliser des extraits de plantes standardisées.

* Vérifiez tout d'abord pour les réactions si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Certains suppléments clairement qu'ils ne sont pas pour être utilisé avec certains médicaments.

* Toujours vérifier auprès de votre médecin ou un spécialiste de lutte contre le vieillissement de la bonne posologie et la combinaison.

Au-delà de ce que, voici une liste de suppléments largement acceptées (dans le domaine de lutte contre le vieillissement), vous devriez explorer plus loin. Je vais aller dans chacun d'eux séparément dans de futurs articles, mais voici un bref résumé:

* Acide alpha-lipoïque - un antioxydant puissant qui s'est révélé être utile dans une grande variété de conditions, y compris le diabète, accident vasculaire cérébral, la mémoire et le fonctionnement du cerveau et de nombreux autres avantages

* Acétyl-L-carnitine - améliore la mémoire ainsi que la rapidité mentale

* La coenzyme Q10 - a été montré pour améliorer les conditions de nombreux liés au vieillissement, mais est surtout connu pour ses prestations de maladie cardiaque ou du coeur.

* Les extraits de thé vert - catéchines du thé vert peut jouer un rôle dans l'amélioration cognitive, le maintien du poids propre et la réduction du risque de certains cancers

* Omega 3 d'huile de poisson-Fish Oil soutient la santé du coeur et de la fonction cardio-vasculaire, la fonction des membranes cellulaires et le développement sain du cerveau.

* Le resvératrol - trouvé dans le vin rouge, cet antioxydant puissant fournit des anti-inflammatoires, les maladies cardio et neuro protecteurs des fonctions de protection.

* Le palmitate d'ascorbyle - une vitamine liposoluble C, cet antioxydant contribue à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres.

* La vitamine E - en fait de rocou tocotriénols, un nouveau type de vitamine E, contribue à promouvoir le système cardio-vasculaire.

Bruce N. Ames, Ph.D., professeur de biochimie et biologie moléculaire à l'Université de Californie, Berkeley, ne jure que par: son quotidien de 800 mg d'alpha-lipoïque et 2,000 mg d'acétyl-L-carnitine. Dans ces montants, dit-il, les produits chimiques stimuler la production d'énergie des mitochondries, dont le pouvoir de nos cellules. "Je pense que la pourriture mitochondrial est un facteur important dans le vieillissement," Ames dit - il a été liée à des maladies comme l'Alzheimer et le diabète.

Ce n'est pas une liste exhaustive, vous ne devriez pas sortir et d'acheter un tas de suppléments. Toujours vérifier auprès de votre médecin d'abord et vous voudrez peut-être voir un médecin spécialisé dans les anti-vieillissement.

Vous pouvez également être testé en premier pour combler les insuffisances - une étape importante avant de commencer toute supplémentation.

Si vous démarrez un programme anti-vieillissement supplément? C'est un choix personnel et un totalement à vous. Donnez à n'importe quel programme de la chance de faire son travail - en général un mois ou deux, avant de décider si cela fonctionne pour vous....