Votre définition de remise en forme physique déterminera votre succès

Cela m'étonne toujours que l'aptitude est une industrie de plusieurs milliards de dollars ... Pourtant, une définition solide, concis et universel de remise en forme est difficile à clouer.

Il suffit de demander à quelqu'un participe à un programme de conditionnement physique, ou même quelqu'un dans l'industrie du fitness pour cette question, pour vous donner une définition claire de remise en forme.

Vous serez très probablement être remplies avec le «cerf pris dans les phares" stare accompagnés par balbutier un non-sens.

Si vous obtenez une réponse, il sera très probablement être incliné vers les capacités spécifiques de la personne interrogée.

Par exemple ...

Un coureur de marathon va définir de remise en forme en termes d'endurance musculaires et cardio-respiratoires ... Une puissance-lifter définira de remise en forme en termes de résistance absolue ... Un bodybuilder définira de remise en forme en termes de taille du muscle et de la définition ... etc

Mais l'écrasante majorité des personnes participant à un programme de conditionnement physique ne sont pas des athlètes professionnels concernés par l'amélioration d'une seule capacité physique.

Par conséquent, en basant votre définition de l'aptitude physique sur une compétence spécifique ne permet pas à une définition universelle de la condition physique.

Le fait est, votre succès condition physique sera déterminée par votre définition de l'aptitude ... Alors, prenez le temps de vous assurer d'avoir une définition claire de remise en forme.

Une fois que vous voyez à quel point une définition claire de remise en forme peut améliorer votre entraînement physique, vous vous demanderez comment vous avez pu physiquement formés dans le passé sans que l'un.

Donc, ce serait une définition universelle de remise en forme pour quelqu'un qui voulait de s'entraîner à devenir un meilleur, tout autour de l'être humain?

Je suis content que vous posiez ... mais prenons étape par étape.

Voici une définition de bonne condition physique ...

Le degré de compétence et d'habileté à jouer dans toutes les capacités physiques de l'endurance cardiorespiratoire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision et la ténacité.

Je peux déjà entendre les critiques de la foule sportive ... Vous ne pouvez pas «maximiser» la performance de toutes les capacités physiques dans cette définition de remise en forme en même temps.

Et ils sont tout à fait raison!

Fitness n'est pas au sujet de la "maximisation" d'une habileté physique particulière à un moment précis dans le temps, mais plutôt l '«optimisation» de toutes les compétences physiques à un moment donné.

La condition physique est un compromis de toutes les compétences physiques différentes qui composent l'activité humaine.

Regardons cela de cette façon ...

Disons que toutes les aptitudes physiques ont été testés séparément.

Certains athlètes spécialisés obtiennent un score très élevé sur certaines aptitudes physiques ... et très faible sur les autres.

Mais une personne qui personnifie vrai, de remise en forme universelle serait un bon score sur l'ensemble des compétences physiques ... sans nécessairement être le meilleur dans n'importe quelle compétence un.

Voici une définition excellente condition physique ...

Le compromis acceptable et délibérée de la compétence et la capacité à effectuer dans tous les domaines de l'endurance cardiorespiratoire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision et la ténacité à produire des résultats des performances optimales dans la plus grande quantité de circonstances.

Non seulement est l'aptitude universelle à un compromis de toutes les capacités physiques ... mais il est la capacité d'ensemble pour intégrer toutes les capacités physiques et d'écoulement d'un capacité de la prochaine de façon transparente pour mener à bien une tâche.

Donc, ce serait l'adoption de cette définition de l'aptitude faire pour vous?

Votre programme entraînement physique seraient évalués en fonction de la façon dont il «optimisé» toutes les aptitudes physiques et non pas seulement la façon dont il «maximisée» une compétence particulière au détriment de tous les autres.

Fondamentalement, la structuration de votre entraînement physique afin d'améliorer toutes les compétences physiques de cette définition de remise en forme vous permettrait d'améliorer grandement sur-tout la performance physique dans une grande variété d'activités.

Ce n'est pas pour cela que la plupart de nous physiquement former?

Étudiez cette définition de l'aptitude et l'utiliser pour mesurer votre programme actuel entraînement physique.

Comment bien faut-il à la hauteur?

Si votre programme d'entraînement actuel est manquant ... il est certainement temps pour un changement.

Votre réussite de remise en forme en dépend!...